Ginásio

Gosto de ir ao ginásio. Porquê? Muitas almas curiosas me perguntarão qual é o gozo de ir para um espaço fechado cheio de máquinas cujos nomes não se consegue pronunciar e fazer exercícios em simultâneo com outras pessoas desconhecidas, algumas delas a suar que nem porcos e com cheiros pouco amigáveis. E a resposta não foge muito da pergunta. Gosto de ir ao ginásio, primeiro, porque me descontrai e dá-me energia para o resto do dia, ou seja, liberto a tensão ou a maior parte dela através da libertação das chamadas endorfinas que combatem eficazmente o stress e fazem-me sentir mais leve e consequentemente mais descontraído. Para conseguir atingir este ponto basta 15 minutos de corrida em passadeira ou 15 minutos em elíptica. Todos os outros exercícios acabam por ser bónus para melhorar a saúde, o aspecto físico, manter o peso ou queimar algumas calorias. Já tive planos de exercícios elaborados por vários instrutores, mas actualmente não sigo nenhum. Faço corrida em passadeira, elíptica e se tiver tempo, um pouco de remo. Estas são as principais máquinas de cardio que eu uso mais. As outras máquinas são específicas para determinadas partes do corpo. Umas exercitam as pernas, outras tonificam a barriga e os glúteos, outras desenvolvem o peito, os braços e os ombros. Normalmente tenho 45 minutos para fazer a parte de cardio e a parte de musculação. Gosto particularmente de fazer exercícios com bola suíça, mas custa-me aqueles que envolvam braços e ombros. Como tenho a tensão quase no limite, tenho a noção de que há um limite a respeitar, beber água de vez em quando e alternar entre pernas e braços para melhorar o rendimento dos exercícios. Uma vez li numa revista especializada que fazendo determinados exercícios com uma série de repetições durante um período de tempo é o necessário para perder massa gorda, desenvolver massa magra, músculo e ficar em forma. O autor, no final do artigo, indica que só há sucesso se todo este exercício for combinado com descanso e uma alimentação regrada e controlada. Acrescenta, que apenas 25% do que fazemos em exercício é suficiente para atingirmos os mínimos objectivos para melhorar o aspecto físico, ou seja, os restantes 75% devem-se à alimentação e ao número de calorias ingeridas.
Gosto de fazer ginásio porque me dá energia para o resto do dia. Desperta-me de manhã da sonolência que teima aumentar a minha preguicite aguda. Os resultados dos exercícios também me agradam, embora saiba que todo o processo envolve tempo e que nada é feito de um dia para o outro. Se um dia me apetecer comer uma pizza bacana ou uma avatar, sei que no dia seguinte vou-me dedicar às máquinas de cardio e regular a alimentação. 50% do que faço é pela melhoria do aspecto físico e da libertação das endorfinas, mas os outros 50% é devido à tensão que não é alta, mas que podia ser mais baixa. Obviamente, para ultrapassar os possíveis problemas de hipertensão tenho que fazer exercício físico e reduzir em 75% o consumo de sal, enchidos, bebidas com gás, cafés (não bebo), batatas fritas, fritos, entre outros produtos ricos em sódio. Se pelo menos puder controlar estes potenciadores de tensão, já me dou por satisfeito, embora as tentações sejam muitas (gosto de comer batatas fritas). O stress, que é outro potenciador de tensão, não o consigo controlar tão bem como queria, por isso, acaba por haver uma estabilidade da minha tensão. No ginásio, sei que há exercícios que não devo fazer por causa da tensão. O que eu quero é libertar-me dela e não potenciá-la.
Em relação às pessoas desconhecidas, como vou lá com regularidade, praticamente já não são desconhecidas. Vejo-as todos os dias, à mesma hora e normalmente a fazerem os mesmos exercícios. Por exemplo, numa semana vejo mais os meus "colegas" de ginásio que aos meus próprios pais (e eu que nem sou assim tão negligente com eles). O suor não me incomoda desde que seja limpo das máquinas, mas o cheiro é coisa que me faz impressão. Os desodorizantes não são caros e devem ser usados com regularidade. Tomar banho regularmente também é bom, mas parece que há pessoas que se esquecem e não se lembram de que não estão a fazer exercícios sozinhos.

Mas agora que o tempo se está a pôr bom a ver se começo ir correr para os lados de Cacilhas ou para a Costa da Caparica. Gosto de ir ao ginásio. Mas amanhã não vou :(

Pipoca

Pipoca é o nome da minha gata. Eu e a minha noiva acolhemos a Pipoca há cerca de 3 meses, mas parece que nos damos há imenso tempo. Desconheço o percurso de vida da Pipoca mas certamente quem a criou fez um excelente trabalho. Porque a abandonou? Isso ficará nos segredos dos deuses. A história da Pipoca connosco começa curiosamente quando a minha noiva insiste comigo para que tenhamos um animal. Duas semanas antes, tínhamos ido até ao Cabo Espichel dar uma volta e estava uma cadela que parecia abandonada. Estava um frio de gelar os ossos e um vento cortante e desagradável. A minha noiva queria levá-la para casa. Parecia estar abandonada e era pequenina. No entanto, eu mostrei-me inflexível e disse-lhe que não tínhamos condições para ter um cão em casa, visto que ambos trabalhamos e chegamos tarde a casa. Os cães têm necessidades especiais como ir à rua ou são demasiadamente dependentes e, isso, não conciliava o nosso trabalho com as necessidades intrínsecas do animal. Para além desta razão, o maior animal que alguma vez tivera em casa foi uma tartaruga. A Tarta ainda existe em casa dos meus pais. Vive numa tartarugueira improvisada que basicamente não passa de uma grande caixa de plástico (mas mesmo grande) cheia de água onde ela passa a maior parte do tempo. A caixa está sempre junto à janela para que possa apanhar sol. Nesta altura, a Tarta está prestes a sair da hibernação. Ela gosta muito de dar longos e vagarosos passeios pela casa, escondendo-se muitas vezes debaixo da arca do hall ou no canto da cozinha por baixo da mesa da cozinha. A Tarta foi-me oferecida pela D.ª Sezinanda após o falecimento da Tarta Sénior durante umas férias de Verão. Desde então, a Tarta tem estado com os meus pais, sendo mais uma presença notada do que propriamente uma animação. Ainda me lembro de brincar com a Tarta, construindo caminhos com livros e obstáculos para ela ultrapassar. E ela muito inteligentemente ultrapassava as dificuldades. Desde que me mudei de casa, mal a vejo, mas sei que está a ser muito bem tratada. No Verão adora comer pedaços pequenos de peixe, mini camarão cozido, uvas e alface, mas a dieta dela passa por gamarus previamente comprados nos supermercados. Se não me engano, deve ter mais de 10 anos. É uma proeza para uma tartaruga que já sofreu alguns acidentes, tendo sido o mais grave quando caiu de uma altura de 3 andares e sobreviveu da queda. Se os gatos têm 7 vidas, a Tarta tem certamente mais.

Voltando à Pipoca... Apareceu à janela da varanda da sobrinha da minha noiva que também tem um gato e que se chama Calvin. Por algum motivo, Calvin não se deu bem com a Pipoca (nome atribuído pela sobrinha da minha noiva e que nós acabámos por adoptar) e atiçava-se contra a gata. Deve ter sido por ela estar a entrar nos domínios do Calvin e por estar a ter demasiada atenção por parte dos donos. A irmã da minha noiva decidiu procurar um novo abrigo para a gata e começou pela família e a seguir por pessoas amigas ou que pretendiam um animal. A minha noiva mandou-me fotos da Pipoca e disse-me que era uma gatinha muito simpática, sociável e carinhosa. Inicialmente não lhe dei muita atenção, mas depois de muita insistência concordei apenas ir ver a gata para ver como é que ela reagia connosco. A primeira impressão foi muito boa. A Pipoca chegou-se a nós, pediu festas e ainda miou de satisfação. Parecia literalmente um cão a pedir um dono. Ainda assim, logo a seguir, mediu bem as distâncias porque não nos conhecia e tinha uma certa desconfiança. Como é óbvio acabámos por levá-la para casa, sem antes termos passado por um hipermercado onde nos abastecemos de utilidades para gatos, como a caixa de areia, a alcofa, o porta-gatos, as taças de alimentação, a ração, o leite e umas coisas ridículas chamadas brinquedos para gatos que ela não liga nada. O primeiro reconhecimento à casa foi rápido. Entrou, cheirou todas as divisões e sentou-se na alcofa que colocámos junto à porta da janela da varanda do nosso quarto, que é o local da casa onde bate mais sol. Daí foi só dar festinhas, brincar com ela, escovar o pêlo e ensinar o local onde come e onde está a caixa da areia (sendo que os aficionados por gatos me disseram que nós não ensinámos nada, que os gatos por instinto já sabem onde ir à casa de banho e onde está a comida). Desde o primeiro dia que a Pipoca dorme aos pés da nossa cama (tem uma manta onde se deita e enquanto estiver frio deixamos o aquecedor ligado) e fica lá até acordarmos. À noite, quando está na hora de se ir deitar, chama a nossa atenção para se ir deitar. Se não nos vamos deitar, ela fica deitada ou no sofá da sala de estar ou no cadeirão da sala de estar junto a nós até irmos para a cama. A Pipoca gosta muito de receber festinhas e agradece com o seu ronronar. Na altura em que quer comer e se estivermos em casa, ela mia para nos chamar a atenção, para irmos vê-la a comer. Curiosamente, come melhor se estivermos com ela na cozinha e se lhe fizermos festinhas na barriga enquanto desfruta da ração. Quando chegamos a casa, a Pipoca está logo à porta para nos receber e nós sabemos que ela logo a seguir vai correr para a cozinha (onde está a comida, mas onde também recebe festinhas). Em termos de tamanho, a Pipoca não é uma gata de porte grande, deverá ter 1 ano/1 ano e meio, pesa 3,7 kg, come uma boa quantidade de ração e bebe muito leite e alguma água. O leite só pode ser de uma superfície comercial começada por C. A última vez que comprámos leite de uma superfície comercial por J., a Pipoca nem lhe tocou e, verdade seja dita, quando chegámos a casa, o leite que é branco, estava amarelado (o cheiro é indescritível). A Pipoca é como o dono. Come bem e evacua igualmente bem. A minha noiva é a responsável pelo departamento de Saúde e Higiene lá em casa, pelo que está sempre em cima do acontecimento. A Pipoca gosta de lhe deixar presentes bem cheirosos. Em relação aos hábitos da Pipoca, ela gosta muito de apanhar sol, de se esticar e de arranhar os tapetes oferecidos pela minha futura sogra. Gosta, de vez em quando, de arranhar o forro do sofá, de brincar com os puxadores das japonesas e principalmente de brincar com os donos ao "apanha as palhinhas que fazem um barulho estranho". Agora, sempre com a nossa supervisão, a Pipoca vai até à varanda e fica lá a apanhar sol e a espreitar para a rua, embora não por muito tempo, pois o andar é alto. Às vezes, a Pipoca até sai da varanda por iniciativa própria (uma vez que a curiosidade já foi saciada e felizmente não matou o gato). A Pipoca detesta andar de carro. Farta-se de miar e até houve um dia que a deixámos sair do porta-gatos dentro do carro. Grande erro. A gata pôs-se a cheirar o carro todo, e quando digo todo, é mesmo todo. Mesmo quando estava a conduzir em plena ponte 25 de Abril e ela decidiu que era giro passear por cima do volante e não sair da minha frente ou então enfiar as unhas nas minhas pernas enquanto conduzia. Logo no dia a seguir, fomos ao veterinário cortar-lhe as unhas dianteiras. A minha futura sogra tem um cão chamado Bobby (nome muito original, mas melhor do que Picasso ou Beethoven) que tem muita energia e não pára quieto. O primeiro dia em que a Pipoca e o Bobby estiveram em casa dos meus futuros sogros foi bastante interessante de se ver. A Pipoca que é uma gata bastante sociável e meiguinha, com o cão (que é muito curioso e ainda é bastante novo) atiça-se se ele se aproximar. Já a vi dar uma patada no focinho do Bobby, parecia a protagonista do filme "Million Dollar Baby". Mas se ambos ficarem numa distância de 2 sofás, então está tudo bem. Numa casa onde antes havia confusão e onde reinava a desordem causada por um cão hiperactivo, naquela altura reinava a paz pois o cão ficou cheio de medo da Pipoca. A Pipoca anda pela casa descontraidamente e gosta muito de ficar sentada no sofá da sala com o meu futuro sogro. Logo no início de a Pipoca vir morar connosco, comprámos-lhe uma coleira com gizo. Agora não usa a coleira porque depois de lhe colocarmos, ela com a boca abre o fecho da coleira. A ver se a levamos um dia destes ao veterinário para levar uns pingos de prevenção contra às pulgas. Antes de terminar, quero agradecer à Claúdia por ter dado a ideia da brincadeira das palhinhas e à senhora do Coffee Lux que deu a indicação de colocar a pasta contra as bolas de pêlo na patinha da gata, que ela a seguir lambe e toma o medicamento, ao invés de lhe tentarmos dar o medicamento com uma colher. Quando for oportuno darei mais notícias da Pipoca.

Um resto de um bom dia.

Sales

Títulos do dia

Diário de Notícias:

• Alunos sentem-se mais seguros se estiverem armados;
• Papa acusado de encobrir 200 casos de pedofilia nos Estados Unidos.

Jornal de Notícias:

• Violência doméstica fez 84 vítimas por dia;
• Papa Non Stop.

Jornal 24 Horas:

• Por que morreu afinal esta criança?;
• Homem salva menino que ficou preso num carro que caiu ao Tejo.
  

Jornal O Jogo:

• Misteriosa viagem de Izma a Moscovo;
• Hulk: 35 milhões já foram à vida.
  

Jornal Global Notícias:

• Emprego cai na construção;
• Hollywood: Ícone em risco.
  

Frase do dia

"A vida só se compreende mediante um retorno ao passado, mas só se vive para diante"

Sören Kierkegaard (1813-1855)

Frase do dia

Às vezes, quando se está furioso com alguém, sentar e pensar sobre o problema pode ajudar bastante!"

Títulos do dia

Diário de Notícias:

• Ferreira Leite pressionada a chumbar PEC;
• Porque está sem líder o futebol português.

Jornal de Notícias:

• PS e PSD negoceiam acordo de última hora sobre o PEC;
• Justiça desportiva aos trambolhões.

Jornal 24 Horas:

• A vida louca da portuguesa que gere milhões em Wall Street;
• Hermínio tomou a decisão sozinho mas depois de ouvir a mulher.

Jornal O Jogo:

• Punido com 15 jogos a mais;
• Rúben Micael põe final da Taça à vista.

Jornal Global Notícias:

• Divórcio entre europeus poderá ter novas regras;
• FC Porto a caminho do Jamor.

A Frase do Dia

"O homem poderoso que junta a eloquência à audácia torna-se num cidadão perigoso quando lhe falta bom senso"

Eurípedes (485-406 a.C.)

Restaurante MegaVega

Na semana passada fui a um Restaurante Vegetariano situado na Rua dos Sapateiros, na Baixa de Lisboa, chamado MegaVega. Só tive conhecimento deste restaurante através do livro de descontos "Discount Book" da "LifeCooler" que comprei recentemente. Este livro oferece um cupão com 50% de desconto sobre o total da conta, excluindo as bebidas. Excepto ao almoço de segunda a sexta-feira, menús de estação sazonais, grupo ou partner e não acumulável com outras promoções, sendo necessário marcação prévia para jantares.

.

O Restaurante apresenta-se da seguinte maneira:

.

MEGAVEGA - CONSCIÊNCIA ALIMENTAR:

Restaurante de alimentação saudável e natural para uma consciência alimentar equilibrada. Entre as 12h e as 18h30, com opções de pratos quentes, vegetarianos e saladas. Ao jantar, buffet vegetariano em ambiente de tranquilidade.

Rua dos Sapateiros, n.º 111-113 - 1100-157 Lisboa

Telefone: 213468063

Preço médio por pessoa: 12,50€

Horário: das 8h30 às 22h00

Ovo-lacto-vegetariano, utilização de produtos biológicos.

Marquei para as 20h30. Fui com a minha namorada depois de trabalhar. Chegámos ao restaurante e fomos bem atendidos. Apenas havia uma mesa ocupada por turistas polacos. O empregado disse-nos que nos tinha reservado mesa junto à janela. O ambiente era discreto e calmo à primeira vista. Tudo o que se passou a seguir foi simplesmente surreal.

.

A mesa junto à janela, também ficava junto à porta de entrada, logo quem entrava, batia com a porta nas costas da pessoa que estava sentada desse lado. Já para não falar do frio que entrava. Antes de pedir-mos o buffet falei do cupão do Discount Book ao qual o empregado disse desconhecer mas que ia perguntar ao chefe dele para se informar. Passados 10 minutos, o empregado serviu-nos uma tarte de vegetais bastante saborosa, não fosse a tarte da minha namorada vir guarnecida com um pêlo (provavelmente de cabelo ou púbico, não sei precisar). Quando confrontado por esta situação, o empregado apenas levou a tarte e o assunto ficou por aí. Fico a crer que já não é a primeira vez que isto acontece. De seguida, fomos ao buffet. A nível de variedade deixava muito a desejar. Apenas os ingredientes básicos para fazer uma salada vegetariana na Vitaminas e pouco mais: alface, tomate, milho, azeitonas descascadas, beterraba, entre outros. Os pratos quentes era apenas um: arroz amarelo com soja e uma batata acompanhado com soja e nabo. A nível de higiene, também houve mais razões de queixas. Preparar a comida sem lavar as mãos ou sem usar luvas é impensável, mesmo num restaurante "natural". Para além disso, houve outra cliente que deixou cair uns bagos de arroz em cima do balcão e o chefe do restaurante limitou-se a sacudi-los novamente para o recipiente do arroz com a palma da mão (sem luvas!). Os sumos naturais que lá têm são apenas dois: o de toranja (ácido e nada doce) e o de gengibre (que não bebi). Quando perguntei pelo preço do sumo natural grande foi-me indicado pelo empregado que o preço é de 2,60€. No entanto, quando fui pagar a conta, o responsável do restaurante informou-me que o valor a pagar afinal era de 3,20€. A comida era sensaborona, não mostrava nada de novo e pouco apelativa. Devo dizer que esta não foi a primeira vez que estive num restaurante vegetariano. Por ter gostado tanto do restaurante "Terra", no Princípe Real, é que comecei a ser adepto das refeições vegetarianas, mas este restaurante foi simplesmente decepcionante.

.

Como nota final gostava de dizer que acho que a forma como o responsável do restaurante nos tratou não foi a mais correcta, no entanto, cada um é que sabe a forma como gere o seu negócio. Acho que foi desagradável a forma como falou connosco. Este restaurante deixou muito a desejar e certamente nunca mais lá volto.

.

Serviço: 4/10

Variedade: 3/10

Qualidade: 6/10

Higiene: 1/10

Ambiente: 5/10

Preço: 3/10

Satisfação: 3,5/10

.

Nota Final: 25,5/70 = MAU

Rectificação ao Jornal 24 horas

No Jornal 24 Horas de 12 de Agosto de 2009, na página 14, na rúbrica Factos: Mundo, sobre a notícia de que Aung San Suu Kyi fica mais de 18 meses fechada em casa, estando refém da ditadura.
.
Diz no artigo "Com esta condenação Suu Kyi fica impedida de participar nas eleições birmanesas, previstas para o próximo ano, o que mereceu a crítica do secretário-geral da ONU, Ban Ki-moon, que se apressou a exigir a libertação da Prémio Nobel da Paz de 2001".
.
Ora, se bem me lembro, o Prémio Nobel da Paz de 2001 foi atribuído ao Secretário Geral da ONU da altura, Kofi Annan (de Gana), pela dedicação a um mundo melhor organizado e mais pacifista.
.
Portanto, acredito que o jornalista do 24 Horas, talvez quisesse dizer que Aung San Suu Kyi recebeu O Prémio Nobel da Paz em 1991 (de Burma), por ser Líder de oposição da ditadura na Birmânia e ávida activista dos Direitos Humanos.
.
Fica feita a rectificação.

Zahir, de Paulo Coelho

Comecei ontem a ler "Zahir", de Paulo Coelho. Este livro foi-me oferecido pela minha namorada no Natal. Até agora estou a gostar. Já li outros livros de Paulo Coelho e gostei. Espero que este livro esteja conforme as minhas expectativas.

"Visibilidade", de Boris Starling

Acabei de ler o livro "Visibilidade" de Boris Starling. Gostei muito da história que é um thriller bastante excitante, com uma escrita apelativa e concisa. A forma como este autor escreve sempre me atraiu até porque nos conduz a mistérios apenas revelados no final da história, mistérios esses que normalmente estão bem escondidos e prontos a enganar mesmo o mais ávido leitor. Fiquei impressionado por saber que para além de ser ficção, é baseada numa história verídica, envolvendo espionagem ao mais alto nível, ciência e tecnologia, enigmas e cálculo matemático. Simultaneamente, é um livro que retrata a memória dos judeus nos campos de concentração nazis, desde a escravidão até aos testes de cobaia em prisioneiros. Conjuga esta parte sombria e triste, com o amor, a alegria e a amizade, fazendo com que tenhamos empatia pelas personagens e que as queiramos conhecer melhor. É um livro muito bom de se ler. Recomendo a leitura deste livro.

Zon Card

Agora com o Zon Card posso ir ao cinema com a minha namorada e só pagar o meu bilhete. Uma vantagem excelente, para quem como eu, gosta de ir ao cinema.

Ridículo

Ridículo é o que eu vi no outro dia. Ridículo e perigoso. Como se já não bastasse estar a fumar descontraídamente encostado à entrada da loja com a complacência das empregadas, o tipo tem o descaramento de se encostar a uma grelha de botijas de gás que, por acaso, até fica mesmo em frente das bombas de gasolina onde os clientes estão a encher os depósitos dos veículos. E isto passou-se na Bomba de Gasolina da GALP, no Laranjeiro, na 2ª feira, às 19h30 (10.08.2009).

Quando fui a pagar, o tipo ainda foi chamar a atenção a uns miúdos para não encherem os pneus das bicicletas e continuou a deambular pela estação de gasolina, a fumar, como se nada passasse. As funcionárias também não mencionaram nada, como se de uma coisa normal se tratasse. Pode ser que um dia haja um acidente e depois será tarde de mais.

Parque da Paz

Agora que o meu ginásio está fechado no mês de Agosto, tento todos os dias, correr no Parque da Paz. Em 45 minutos consigo fazer o percurso difícil, médio e fácil a correr, sem parar. No entanto, anda-me a custar fazer os abdominais, provavelmente pelo piso irregular do chão. A ver se amanhã vou à praia.

Colecção Berardo

Fomos ontem ao Centro Cultural de Belém ver a Colecção Berardo, no âmbito da iniciativa do Festival dos Oceanos, que consistia em visitar vários museus de Lisboa das 18h00 às 24h00. Não sei se foi por estarmos cansados após um dia de trabalho ou por ainda não termos jantado, mas não gostei do que vi. Eu gosto bastante de arte contemporânea, já visitei muitos museus e galerias de arte contemporânea, por isso, já nada me choca. No entanto, o Museu da Colecção Berardo, que tinha 3 exposições, 1 permanente e 2 temporárias, apenas uma delas era interessante, a de um arquitecto africano e a mostra de vários planos de construção, maquetes e desenhos. A exposição permanente é longa, chata e exclusivamente feita para chocar quem visita aquele espaço. Creio que o objectivo da arte contemporânea seja traduzir uma determinada obra, num ou mais sentimentos, mostrar valor e sentido, mesmo que a obra pareça irregular ou simbologicamente sem sentido. As peças expostas pareciam ter sido feitas por amadores, sem sentido estético e sem uma explicação lógica ou do artista plástico. Acredito que expor peças e deixar a definição da lógica da peça sem uma explicação, não é fazer arte contemporânea. É apenas um monte de lixo que deitam num espaço amplo e que dizem que é arte. Digo, ainda, que é absurdo e ridículo, haver uma enorme sala, com 3 ou 4 conjuntos de luzes flurescentes acesas e a explicação daquela "peça de arte" é dizer o nome do autor, a peça é desconhecida e a definição é 3 lâmpadas flurescentes de 40W.

Fico feliz por ter ido ver a Colecção do Museu Berardo pela iniciativa do Festival dos Oceanos porque assim não tive que pagar para entrar.

Festival dos Oceanos

No âmbito do Festival dos Oceanos, hoje vamos visitar um dos Museus disponíveis para serem visitados gratuitamente das 18h às 24h. Esta acção do Festival dos Oceanos está calendarizada para hoje e para o dia 13 de Agosto (próxima 5ª feira).

Aniversário de Dennise Santos

Parabéns Dennise! Agora que estás a caminhar para os 40, vê lá se apareces mais por aqui, senão a gente já não te reconhece!

Aniversário de Dina Amante

Parabéns Dina! Espero que esteja tudo bem contigo e que consigas arranjar rapidamente um novo trabalho novamente.

Aniversário de Patrícia Ramos

Parabéns Patrícia pelo teu aniversário! Espero que o próximo ano seja melhor que este e que consigas arranjar um trabalho rapidamente.

Aniversário de Tia Catarina

Parabéns Tia Catarina! Desejo um excelente aniversário, espero que esteja tudo bem consigo aí em Macau!